Funkcionalna vadba z vajami za moč tekačev (70 – 90 minut)
Treningi potekajo notri. Pri naših treningih v prvi meri poskrbimo za pravilne mišične simetrije, s katerimi lahko odpravimo marsikatero težavo in preprečimo poškodbe. V vsaki vaji vključimo več mišičnih skupin hkrati in vključujemo dodatno stabilizacijo trupa ter se izogibamo vajam, kjer izoliramo posamezno mišično skupino.
Gre za uporabno vadbo, kjer posameznik razvija mišično moč in motorično sposobnost, hkrati pa v treninge vključujemo vaje, ki so potrebne za varen in sproščeni tek. Z vajami za vzdržljivost, hitrost, koordinacijo, ravnotežje in gibljivost zmanjšujemo možnosti za poškodbe, preoblikujemo telo in v kombinaciji s primerno zasnovanim programom prehrane vplivamo na zmanjšanje telesne teže.
